Hyrox es un deporte que está triunfando alrededor del mundo y ha llegado a España para quedarse. Tanto es así que ya podemos ver un gran calendario de competiciones en nuestro país y numerosos centros que imparten esta disciplina. Si todavía no has oído hablar de este nuevo deporte o tienes curiosidad por saber un poco más, échale un vistazo a las siguientes líneas.
¿Qué es hyrox?
Es una disciplina repleta de ejercicios funcionales, los entrenamientos mezclan ejercicios típicos de crossfit con el running. Es un deporte muy completo ya que combina el cardio con ejercicios dinámicos que ayudan a mejorar el rendimiento físico y la fuerza muscular. Los propios fundadores lo comparan con una carrera fitness que combina 8 ejercicios diferentes con 8km de running de manera intercalada.
Dentro de cada centro se adaptan el número de ejercicios y el número de km a correr, pero el concepto es siempre el mismo, independientemente de sus diferentes adaptaciones.
¿Beneficios de hyrox?
Como hemos mencionado anteriormente, se trata de una disciplina muy completa , ya que a diferencia del crossfit, disponemos de muchos intervalos de carrera, lo que hace que no solo mejores tu condición muscular sino que mejora mucho más tu condición física de manera general.
Otro de los beneficios, es que es un tipo de entrenamiento muy variado, ya que no todo consiste en levantar peso, sino que vas variando de ejercicios y la carrera le otorga un mayor dinamismo al entrenamiento.
Otra de las ventajas, es que no encontrarás ejercicios gimnásticos propios del crossfit, sino que son ejercicios que no requieren una gran dificultad técnica, aspecto que puede ser muy motivador sobre todo si estás empezando en este mundillo.
¿Qué voy a encontrar dentro de un entrenamiento?
Dentro de cada entrenamiento de hyrox encontrarás ejercicios como estos:
Todos estos ejercicios van combinados con intervalos de carrera continua como hemos mencionado anteriormente.
Competiciones de hyrox
Si quieres practicar este deporte de una manera profesional encontrarás numerosas competiciones alrededor de todo el año, tanto de manera nacional como de manera internacional. A través de este enlace encontrarás todas las competiciones presentes en nuestro país.